ควรกินเวลาตื่นนอนกับก่อนนอน ตอนท้องว่าง กินคู่กับวิตามินซี ควรกินวันละ 2 ครั้ง ครั้งละ 1 เม็ด ถ้าไม่กินคู่กับวิตามินซี จะไม่เห็นผลเลยคะ พอขาวขึ้นจนพอใจแล้ว ก็หยุดกินกลูต้าไธโอน แต่ยังกินวิตามินซีอยู่คะ หลังกินดื่มน้ำตามเยอะๆ ห้ามเป็นน้ำเย็นนะคะ ควรเป็นน้ำอุณหภูมิห้องปกติ หรือ น้ำอุ่นเล็กน้อย ไม่ควรกินกลูต้า พร้อมกับยาลดความอ้วน แต่สามรถกินพร้อมยาคุมกำเนิดได้ค่ะ

สำหรับวิตามินซีจะเป็นตัวเร่งค่ะ แต่ก่อนที่กลูต้าไธโอนจะบูมนั้น วิธีที่ทำให้ผิวขาวใสคือการฉีดวิตามินซีเข้าผิวโดยตรงจะเห็นผลเร็วคะขาวใส ทานแล้วควรหลบแดดด้วยนะคะ ถ้าเลี่ยงไม่ได้ ควรใช้ครีมกันแดดด้วยจะดี

กลูต้าแบบกิน เดือนถึงสองเดือนก็เห็นผล กลูต้าแบบฉีดจะเห็นผลเร็วมากกว่าใช้เวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์ค่ะ แบบฉีดขอแนะนำ ให้ไปที่โรงพยาบาลเอกชนที่มีแผนกผิวพรรณนะคะ

สำหรับท่านที่กินได้ 2 ปีขึ้นไปแล้ว กินก่อนนอนวันละเม็ดพอค่ะ